A savoir
| Prix intra | Prix particulier | |
| Session 1 | 0000,00 € | 0000,00 € |
| Session 2 | 0000,00 € | 0000,00 € |
| Session 3 | 0000,00 € | 0000,00 € |
➡ Public concerné :
Salariés, managers, responsables QVT, personnes souhaitant acquérir des techniques de massage adaptées au cadre professionnel.
➡ Durée totale :
14 heures (2 jours)
➡ Méthodes pédagogiques :
Apports théoriques, démonstrations, ateliers pratiques, mises en situation, échanges collectifs.
➡ Livrables possibles :
Support de cours illustré (gestes et postures du massage).
Fiches mémo de protocoles courts (5, 10 et 20 minutes).
Guide pratique pour l’auto-massage et les micro-pauses bien-être.
Massage en entreprise
– 13,5 mds €
Baisse des coûts liés aux arrêts maladies et diminution des arrêts
40%
Diminution des douleurs chroniques aux cervicales, lombaires…
+
Renforcement de la fidélisation auprès des salariés
Descriptif de la formation
Jour 1 – 7h
Module 1 : Introduction & enjeux du massage en entreprise (1h)
Les bienfaits du massage au travail : relaxation, concentration, réduction du stress.
Différence entre massage bien-être et massage thérapeutique.
Place du massage dans la QVT (Qualité de Vie au Travail).
Cadre légal et règles d’hygiène.
Module 2 : Anatomie simplifiée & zones de tension (2h)
Compréhension des zones les plus sollicitées : nuque, trapèzes, dos, bras, mains.
Notions de points de tension et circulation énergétique.
Démonstrations de repérage corporel.
Mise en pratique en binômes.
Module 3 : Techniques de base du massage assis (2h)
Présentation du massage assis (amma assis, techniques adaptées).
Gestes fondamentaux : pressions, lissages, percussions, étirements doux.
Apprentissage d’un enchaînement simple (15 minutes).
Pratique guidée par étapes.
Module 4 : Auto-massage et micro-pauses (2h)
Exercices d’auto-massage réalisables au poste de travail (tête, mains, épaules).
Techniques de respiration associées.
Pratique individuelle puis collective.
Élaboration d’une routine bien-être quotidienne.
Jour 2 – 7h
Module 5 : Approfondissement des techniques de massage assis (2h)
Révision des gestes appris.
Apprentissage d’un protocole complet (20 minutes).
Travail en binômes avec feedback de l’intervenant.
Module 6 : Adaptation en entreprise (2h)
Mise en place d’un espace massage en entreprise (organisation, matériel, confidentialité).
Durée et fréquence idéales des séances.
Gestion de la relation avec le salarié (écoute, adaptation des gestes, respect des limites).
Études de cas selon différents environnements de travail.
Module 7 : Séances pratiques encadrées (2h)
Exercices dynamiques de manutention.
Mise en place de routines d’échauffement et d’étirement.
Simulation d’une journée de travail avec analyse des postures.
Feedback collectif et corrections.
Module 8 : Évaluation & conclusion (1h)
Quizz de validation des acquis théoriques.
Évaluation pratique (réalisation d’une séance complète).
Élaboration d’un plan d’action (intégration des techniques au quotidien).
Conclusion et remise d’une attestation de formation.